2013. június - Dohányzás leszokás, életmód, uszoda, verseny
A nyár elejére tervezett egészségmegtartó programot az Agro-Multifood Kft. életében az életmódot meghatározó előadások foglalkozások határozták meg. A dohányzásról, a leszokásról a korábbi megvalósult programok alapján már jelentős ismeretekkel rendelkeztek a résztvevő dolgozók, azonban természetesen ez még nem elég ahhoz, hogy 10-ből 10 dohányos végleg elhagyja ezt a káros szokást.
Ennek megfelelően a szakértő gárda igyekezett minél több dohányzással kapcsolatos pontot beiktatni a programok rendszerébe, hiszen ez az Agro-Multifood Kft. oldaláról is igényként fogalmazódott meg. Ez ugyanis az elsőszámú, általános egészségügyi kockázat a cég dolgozói körében. Ez látszik is, hiszen döntő többségükben dohányzó dolgozókról van szó. A nap első felét a dohányzásról, annak káros hatásairól, de leginkább a leszokási technikák megismertetéséről szóló előadások, interaktív csoportmunkák adták. Mivel ez már nem az első alkalom, a foglalkozások egyre inkább az operativitás irányába tartanak. Egyre több konkrét technikával, megoldással ismerkednek meg a résztvevők.
Az általános elméleti problémák, sarkkövek ismétlése is természetesen részesei a programnak, azonban a hangsúly már egyre inkább a gyakorlatra tevődik át. Nyilvánvalóan a teljesség igénye nélkül kiemelünk pár említett megoldást, melyek segíthetnek a leszokásban: a leszokáshoz vezető okok listájának sokszorosítása, elhelyezése olyan helyeken, ahol az egyén gyakran megfordul, vagy még jobb: dohányozni szokott; a legfontosabb, legkomolyabb motivációs indokok lejegyzése, elhelyezése a személyes tárgyak között, elsősorban azokon a helyeken, ahol az egyén a cigarettát szokta tartani; az okok listájának a családtagokkal, közeli ismerősökkel való megismertetése, így ők is könnyen szembesíthetik az egyént velük, ha esetleg elgyengülni látszik.
Az életmódot taglaló szekció alapvető témái a mozgás fontossága, valamint a helyes táplálkozási szokások kialakításának módja. Nem lehet kérdés, hogy az egészségmegőrzés egyik alapvető tényezője a táplálkozás. Ezzel biztosítjuk a megfelelő mennyiségű, minőségű energiabevitelt, mely az életünk fenntartásához szükséges. Hogy ezt hogyan tesszük, jelentős hatással lehet az egészségünkre. A napi étkezések mennyisége, milyensége kardinális kérdés. Felnőttek esetében a napi háromszori fő, és kétszeri kisebb, mellék étkezése javasolt. Továbbá a napi háromszori gyümölcs, zöldségfogyasztás rendkívüli fontosságú. A mozgás fontossága sem lehet kérdés egyetlen ember számára sem. Szerencsénkre manapság egy mozgásos divathullám indult el, melynek okai különbözőek lehetnek, az egyes egyének kitűzött céljai szintén, azonban megkérdőjelezhetetlen, hogy mindenki esetében az eredő ugyanaz: egészségnyereség! Az előadások, mozgásos bemutatók rengeteg hasznos információval látták el a résztvevőket.
A cég dolgozói ebben a hónapban kezdik felhasználni az uszoda használatára feljogosító csoportos bérletüket, melyet a cég szintén a TÁMOP 6.1.2. pályázatból tud finanszírozni. Az előzetes igényfelmérések eredményeként választotta a munkáltató ezt a mozgást biztosító megoldást. A nap zárásaként szórakoztató ping-pong versenyt rendeztek a szervezők. A dolgozók mindegyike beszállt a versenybe, hiszen a csocsóhoz hasonlóan ez is egy olyan sportág, amelyet a legtöbben szeretnek. A megfelelő minőségű mozgás mellett a megfelelő mennyiségű derültséggel eltöltött perc is biztosított volt.
Ennek megfelelően a szakértő gárda igyekezett minél több dohányzással kapcsolatos pontot beiktatni a programok rendszerébe, hiszen ez az Agro-Multifood Kft. oldaláról is igényként fogalmazódott meg. Ez ugyanis az elsőszámú, általános egészségügyi kockázat a cég dolgozói körében. Ez látszik is, hiszen döntő többségükben dohányzó dolgozókról van szó. A nap első felét a dohányzásról, annak káros hatásairól, de leginkább a leszokási technikák megismertetéséről szóló előadások, interaktív csoportmunkák adták. Mivel ez már nem az első alkalom, a foglalkozások egyre inkább az operativitás irányába tartanak. Egyre több konkrét technikával, megoldással ismerkednek meg a résztvevők.
Az általános elméleti problémák, sarkkövek ismétlése is természetesen részesei a programnak, azonban a hangsúly már egyre inkább a gyakorlatra tevődik át. Nyilvánvalóan a teljesség igénye nélkül kiemelünk pár említett megoldást, melyek segíthetnek a leszokásban: a leszokáshoz vezető okok listájának sokszorosítása, elhelyezése olyan helyeken, ahol az egyén gyakran megfordul, vagy még jobb: dohányozni szokott; a legfontosabb, legkomolyabb motivációs indokok lejegyzése, elhelyezése a személyes tárgyak között, elsősorban azokon a helyeken, ahol az egyén a cigarettát szokta tartani; az okok listájának a családtagokkal, közeli ismerősökkel való megismertetése, így ők is könnyen szembesíthetik az egyént velük, ha esetleg elgyengülni látszik.
Az életmódot taglaló szekció alapvető témái a mozgás fontossága, valamint a helyes táplálkozási szokások kialakításának módja. Nem lehet kérdés, hogy az egészségmegőrzés egyik alapvető tényezője a táplálkozás. Ezzel biztosítjuk a megfelelő mennyiségű, minőségű energiabevitelt, mely az életünk fenntartásához szükséges. Hogy ezt hogyan tesszük, jelentős hatással lehet az egészségünkre. A napi étkezések mennyisége, milyensége kardinális kérdés. Felnőttek esetében a napi háromszori fő, és kétszeri kisebb, mellék étkezése javasolt. Továbbá a napi háromszori gyümölcs, zöldségfogyasztás rendkívüli fontosságú. A mozgás fontossága sem lehet kérdés egyetlen ember számára sem. Szerencsénkre manapság egy mozgásos divathullám indult el, melynek okai különbözőek lehetnek, az egyes egyének kitűzött céljai szintén, azonban megkérdőjelezhetetlen, hogy mindenki esetében az eredő ugyanaz: egészségnyereség! Az előadások, mozgásos bemutatók rengeteg hasznos információval látták el a résztvevőket.
A cég dolgozói ebben a hónapban kezdik felhasználni az uszoda használatára feljogosító csoportos bérletüket, melyet a cég szintén a TÁMOP 6.1.2. pályázatból tud finanszírozni. Az előzetes igényfelmérések eredményeként választotta a munkáltató ezt a mozgást biztosító megoldást. A nap zárásaként szórakoztató ping-pong versenyt rendeztek a szervezők. A dolgozók mindegyike beszállt a versenybe, hiszen a csocsóhoz hasonlóan ez is egy olyan sportág, amelyet a legtöbben szeretnek. A megfelelő minőségű mozgás mellett a megfelelő mennyiségű derültséggel eltöltött perc is biztosított volt.
Töltse le a segítséget és alkalmazza:
![]()
|