2013 április dohányzás leszokás, életmód
A program áprilisi állomása is elsősorban a dohányzás, az arról való leszokás felkészítése jegyében zajlott. A részletes bevezető alkalom (március) után itt már rengeteg konkrét, kézzel fogható momentummal találkozhattak az Agromulti Kft. dolgozói. Az első alkalom óta eltelt idő tökéletesen elegendő volt ahhoz, hogy a résztvevők átgondolják a szándékaik komolyságát a leszokást illetően. Akadt olyan is, aki már a márciusi alkalom óta megpróbálta letenni a cigarettát...
A program természetesen a korábbiakban megismertek felfrissítésével kezdődött. Már-már a dolgozók életének meghatározó fogalmává vált a függetlenség napja kifejezés. Ez az első fogalom, amellyel a legtöbb leszokni vágyó találkozik, meghatároz önmagában ,csak elképzelhető, hogy nem ad nevet ennek a napnak, vagy éppen máshogy nevezi. A leszokás a legtöbb esetben nem egyik pillanatról a másikra történik, komoly felkészülést igényel. A leszokni vágyó motivációjának tökéletes ismerete mindenképpen szükséges hozzá. Ha esetleg ez a motivációs "csomag" gyengének, kevésnek bizonyul, akkor feltétlenül erősíteni kell rajta, újabb motivációs momentumokat kell meghatározni, illetve a meglévőket tovább fejleszteni. Mindenképpen tisztában kell lenni azokkal a tényezőkkel, melyek eltántoríthatják a leszokni vágyót. Ezek gyengítése, még jobb, kiiktatása elkerülhetetlen a sikeres leszokás érdekében.
A résztvevők megismerkedhettek olyan alapvető praktikumokkal, melyek lehet, hogy eszükbe sem jutottak volna, ha nem kapnak professzionális segítséget, felkészítést. Ilyen alapvető eszköz lehet, mellyel a leszokni vágyó segíthet magán, ha például eltávolítja a közvetlen környezetéből azokat a tárgyakat, ingereket, melyek a dohányzásra való hajlamot elősegíthetik, a késztetést erősíthetik. A vágy kiváltásának, fenntartásának szolgálatában álló ingerek ismerete mindenképpen szükséges tehát, hogy azok elkerülésére az alany megfelelő elkerülő stratégiát tudjon kidolgozni.
Az előadások, foglalkozások nagyszerű hangulatban zajlottak. A kezdeti szkepszis, mely a legtöbb résztvevő esetében észlelhető volt az első alkalommal, szinte elillant a nap végére, és valamennyien érdeklődve figyelték, hogyan alakulnak a beszélgetések. Mivel minden csoportban akad olyan, aki már az elején jobban érdeklődik, fogékonyabb a többinél, idővel ezek megfelelő húzóerőt tudnak biztosítani a kezdetben kételkedők számára, és a csoport nagyobb hányada lesz érdekelt a témában. Így volt ez az Agromulti dolgozók esetében is. Egyre többen vállaltak aktív részvételt a foglalkozásokban, egyre többen szólaltak, nyíltak meg, olyanok is, akik talán a leghangosabban nevettek az első alkalom első óráiban. A nap második fele az életmódról szólt. Természetesen ezúttal is az életmód az egészségre kedvező hatású életkörülmények kialakításáról szólt.
Ezen a napon főszerepet kapott az ártalmas szokások helyettesítése olyanokkal, melyek az egészségre jótékony hatással lehetnek, illetve a stresszkezelés. E két komoly téma köré fűződtek fel az előadások. A dohányzás, az arról való leszokás mint programpont természetesen az életmód témakörön belül is értelmezhető, azonban a programban ez egy külön, markáns szerepet kapott mint kiemelt megoldandó probléma a dolgozók életében. Nem csupán a munkahelyen érheti stressz az embert, így nagyon hasznos megoldásokkal ismerkedhettek meg a dolgozók. A mindennapi életet át meg átszövi olyan események hálója, melyek eredője sajnálatos módon a stressz lehet. Az egyszerű stresszkezelő technikák beépítése a mindennapi rutinunkba segíthet abban, hogy feszültségünket elfogadható, még nem egészségkárosító szinten tartsák. Az egészséges életmód, az egészséghozammal járó tevékenységek beépítése a mindennapokba szintén rengeteg tanulsággal szolgálhat a dolgozóknak. Számos egyszerű, nagyon könnyen megvalósítható életvezetési technikát sajátítottak el a délután folyamán, melyek mindegyike az egészség megőrzésében játszik fontos szerepet. Ez a nap is jó hangulatban, a megfelelő szakmai színvonalon zajlott.
A program természetesen a korábbiakban megismertek felfrissítésével kezdődött. Már-már a dolgozók életének meghatározó fogalmává vált a függetlenség napja kifejezés. Ez az első fogalom, amellyel a legtöbb leszokni vágyó találkozik, meghatároz önmagában ,csak elképzelhető, hogy nem ad nevet ennek a napnak, vagy éppen máshogy nevezi. A leszokás a legtöbb esetben nem egyik pillanatról a másikra történik, komoly felkészülést igényel. A leszokni vágyó motivációjának tökéletes ismerete mindenképpen szükséges hozzá. Ha esetleg ez a motivációs "csomag" gyengének, kevésnek bizonyul, akkor feltétlenül erősíteni kell rajta, újabb motivációs momentumokat kell meghatározni, illetve a meglévőket tovább fejleszteni. Mindenképpen tisztában kell lenni azokkal a tényezőkkel, melyek eltántoríthatják a leszokni vágyót. Ezek gyengítése, még jobb, kiiktatása elkerülhetetlen a sikeres leszokás érdekében.
A résztvevők megismerkedhettek olyan alapvető praktikumokkal, melyek lehet, hogy eszükbe sem jutottak volna, ha nem kapnak professzionális segítséget, felkészítést. Ilyen alapvető eszköz lehet, mellyel a leszokni vágyó segíthet magán, ha például eltávolítja a közvetlen környezetéből azokat a tárgyakat, ingereket, melyek a dohányzásra való hajlamot elősegíthetik, a késztetést erősíthetik. A vágy kiváltásának, fenntartásának szolgálatában álló ingerek ismerete mindenképpen szükséges tehát, hogy azok elkerülésére az alany megfelelő elkerülő stratégiát tudjon kidolgozni.
Az előadások, foglalkozások nagyszerű hangulatban zajlottak. A kezdeti szkepszis, mely a legtöbb résztvevő esetében észlelhető volt az első alkalommal, szinte elillant a nap végére, és valamennyien érdeklődve figyelték, hogyan alakulnak a beszélgetések. Mivel minden csoportban akad olyan, aki már az elején jobban érdeklődik, fogékonyabb a többinél, idővel ezek megfelelő húzóerőt tudnak biztosítani a kezdetben kételkedők számára, és a csoport nagyobb hányada lesz érdekelt a témában. Így volt ez az Agromulti dolgozók esetében is. Egyre többen vállaltak aktív részvételt a foglalkozásokban, egyre többen szólaltak, nyíltak meg, olyanok is, akik talán a leghangosabban nevettek az első alkalom első óráiban. A nap második fele az életmódról szólt. Természetesen ezúttal is az életmód az egészségre kedvező hatású életkörülmények kialakításáról szólt.
Ezen a napon főszerepet kapott az ártalmas szokások helyettesítése olyanokkal, melyek az egészségre jótékony hatással lehetnek, illetve a stresszkezelés. E két komoly téma köré fűződtek fel az előadások. A dohányzás, az arról való leszokás mint programpont természetesen az életmód témakörön belül is értelmezhető, azonban a programban ez egy külön, markáns szerepet kapott mint kiemelt megoldandó probléma a dolgozók életében. Nem csupán a munkahelyen érheti stressz az embert, így nagyon hasznos megoldásokkal ismerkedhettek meg a dolgozók. A mindennapi életet át meg átszövi olyan események hálója, melyek eredője sajnálatos módon a stressz lehet. Az egyszerű stresszkezelő technikák beépítése a mindennapi rutinunkba segíthet abban, hogy feszültségünket elfogadható, még nem egészségkárosító szinten tartsák. Az egészséges életmód, az egészséghozammal járó tevékenységek beépítése a mindennapokba szintén rengeteg tanulsággal szolgálhat a dolgozóknak. Számos egyszerű, nagyon könnyen megvalósítható életvezetési technikát sajátítottak el a délután folyamán, melyek mindegyike az egészség megőrzésében játszik fontos szerepet. Ez a nap is jó hangulatban, a megfelelő szakmai színvonalon zajlott.